Et si le « bon sexe » n’était pas ce qu’on croit ?

Ce que les amantes et amants extraordinaires ont à nous apprendre sur une sexualité vraiment… optimale.

On nous a répété sans cesse que le « bon sexe » dépendait de facteurs techniques, d’orgasmes démesurés et d’une chimie incontrôlable. Spoiler alert : les personnes qui vivent réellement du sexe extraordinaire ne sont pas du tout d’accord. Dans une étude en sexologie, la chercheuse Peggy J. Kleinplatz et son équipe se sont posé une question toute simple, mais rarement explorée : 

À quoi ressemble une sexualité optimale, vécue de l’intérieur, par celles et ceux qui disent avoir connu du « great sex » ?

Un mot sur l’étude 

Celle-ci repose sur 64 entrevues approfondies menées auprès de personnes affirmant avoir vécu des expériences sexuelles extraordinaires. L’échantillon est composé de personnes issues de minorités sexuelles et de plus de 60 ans ayant connu de longues relations.

Résultat ? Huit grandes composantes reviennent presque systématiquement… et aucune n’est une position sexuelle !

Les huit composantes d’une sexualité « optimale »

1. Être pleinement dans le moment présent : quand le mental se tait et que le corps parle

L’élément central du sexe extraordinaire est l’état de présence. L’attention est entièrement absorbée par l’instant présent, sans distraction, sans commentaires internes, sans projections. Cela signifie ici s’incarner, dans la pleine conscience de ses sensations, de son souffle, de ses mouvements. On parle  d’un état proche du flow, où le temps se dissout et où l’expérience devient immersive, presque totale. On s’extirpe d' une sexualité « fonctionnelle » pour entrer dans une expérience vécue de l’intérieur, riche, nuancée et profondément sensorielle.

2. La connexion : être en synch

C’est un état d’alignement, de synchronisation, parfois même de fusion temporaire qui implique que les frontières entre soi et l’autre deviennent floues. Les participantes et participants utilisent fréquemment un vocabulaire énergétique pour décrire cette expérience : courant, électricité, résonance. Ce qui est frappant, c’est que cette connexion ne dépend pas de la durée de la relation ni des actes sexuels posés, mais bien de la qualité du lien. Paradoxalement, cette capacité à se fondre dans la relation repose sur une solide différenciation personnelle : les personnes qui vivent cette forme de cohésion insistent sur l’importance de se connaître, de se respecter et d’être capable de s’ancrer en soi pour réellement se laisser aller dans la rencontre.

3. Une intimité sexuelle et érotique profonde

Ce fameux great sex s’inscrit aussi dans un climat d’intimité profonde, marqué par la confiance, le respect et un sentiment de sécurité émotionnelle. Il ne s’agit pas nécessairement d’amour au sens romantique du terme, mais d’un lien où l’autre personne est perçue comme bienveillante, attentive et digne de confiance. Cette intimité se construit bien au-delà du moment sexuel lui-même; elle est nourrie par la qualité de la relation, par les gestes du quotidien, par une manière d’être ensemble. Plusieurs témoignages soulignent qu’elle devient encore plus centrale avec le temps, notamment dans les relations de longue durée, où la profondeur du lien vient enrichir et intensifier l’expérience sexuelle.

4. Une communication extraordinaire et une empathie affinée

Contrairement aux modèles classiques de communication axés sur le verbal, la communication doit avant tout être sensorielle, intuitive et empathique. Elle repose sur une capacité fine à percevoir les réactions de l’autre, à ajuster ses gestes en temps réel, à « sentir » ce qui se passe dans le corps et l’expérience de l’autre.  Le toucher devient un langage central, porteur de sens et d’intention. On met l’importance sur la capacité à exprimer verbalement les désirs, les limites et les curiosités, dans un climat où la parole elle-même peut devenir érotique. 

5. L’authenticité : être soi, sans retenue

L’un des piliers du sexe extraordinaire est la possibilité d’être pleinement soi-même, et de sortir d’une dynamique performative. C’est un état où il devient possible de se montrer entièrement, avec ses désirs, ses émotions, ses élans, mais aussi ses contradictions. Cette authenticité implique une transparence émotionnelle et une liberté d’expression rarement explorées dans d’autres sphères de la vie. Elle permet également de s’affranchir des scripts sexuels normatifs, des attentes de performance et des rôles imposés, avec pour résultat une sexualité plus personnelle, qui nous ressemble. Cette congruence entre le ressenti intérieur et l’expression extérieure est vécue comme profondément libératrice et intensément érotique.

6. Transcendance et transformation

De nombreux témoignages évoquent des expériences qui dépassent largement le registre du plaisir corporel. Cela peut prendre la forme d’un état de transcendance, incluant un sentiment de paix, de plénitude et d’unité. Certaines personnes parlent de moments quasi spirituels, où le temps disparaît, et où l’expérience semble infinie. Ces expériences sont souvent décrites comme révélatrices : elles s’imprègnent profondément, transformant la perception de soi, des autres et parfois même de l’existence tout entière. La sexualité optimale peut ainsi devenir un espace d’élargissement de la conscience, ou encore de guérison émotionnelle.

7. Exploration, jeu et prise de risque relationnelle

La sexualité extraordinaire est également décrite comme un espace d’exploration continue, nécessitant une curiosité mutuelle, un désir d’aller plus loin, de découvrir de nouvelles facettes de soi et de l’autre. Cela implique une certaine prise de risque interpersonnelle ; oser, proposer, essayer, sortir des sentiers battus. Toutefois, celle-ci s’inscrit dans un climat ludique et sécurisant, où le plaisir de jouer occupe une place centrale. Le fun n’est pas accessoire; il contribue à alléger la pression et à renforcer le lien. 

8. Vulnérabilité et abandon

Enfin, il faut  une capacité à être vulnérable et à s’abandonner à l’autre. On abandonne le contrôle, on lâche prise et on se laisse toucher - au sens propre comme au sens figuré. C’est aussi accepter d’être vu·e dans sa nudité physique et émotionnelle. C’est un peu un saut dans le vide, un acte de confiance profond, rendu possible par la sécurité relationnelle construite entre les partenaires. Loin d’être perçue comme menaçante, cette exposition de soi est ressentie comme intensément érotique et profondément sécurisante. Elle permet une rencontre authentique, où chaque personne peut se déposer pleinement dans l’expérience partagée.

Authenticité et présence

En somme, la recette du sexe extraordinaire ne se trouve pas dans un Kama sutra ni dans la quête du « toujours plus ». Cela  passe par la qualité de présence et du lien et l’authenticité que l’on s’autorise avec soi-même comme avec l’autre.

Cette étude nous rappelle ceci : bien des difficultés sexuelles ne sont pas des pannes à réparer, mais des invitations à ralentir. On peut écouter ce qui se vit dans le corps et dans la relation et  sortir des scripts de performance. 

En suivi clinique, accompagner la sexualité, c’est moins apprendre à « faire mieux » qu’à être plus là. Et si le sexe devient parfois extraordinaire, ce n’est pas parce qu’on l’a parfaitement exécuté, mais parce qu’on l’a réellement vécu.

Maud Gorsen, stagiaireau baccalauréat en sexologie

Édité par Myriam Daguzan Bernier, sexologue B.A.

Sources :

Kleinplatz, P. J., Ménard, A. D., Paquet, M.-P., Paradis, N., Campbell, M., Zuccarino, D., & Mehak, L. (2009). The components of optimal sexuality: A portrait of “great sex”. The Canadian Journal of Human Sexuality, 18(1–2), 1–21.